“年纪大了，做不到的事情越来越多，有时候心情也会沮丧。但是，抱怨没有用，我成为激励自己的专家，每天都能保持心情愉悦。虽然我无法改变别人，但至少可以掌控自己。”

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“我的手也和锄头一样，用了这么多年，手都变弯了。但是，我从年轻时起，就一直 想：“我要做一把不生锈的锄头。”如果无所事事，人也会生锈。身体、头脑和感觉，只要 一直使用，就不会生锈。对我来说，锄头是我一生的宝贝。”

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“我总是告诫自己，既然人生只有一次，那就要好好享受。不开心的事情要换个角度看看，顺其自然。特别是过去的十年，我学会了平静地倾听他人说话。”

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“绝对不要在情绪不稳定的时候还嘴，否则，还嘴的当下是痛快了，事后肯定会后悔。我 的母亲常对我说：“要咽三次唾沫。”是的，稍微停顿一下。这样心情就会平复下来，从而能够冷静地看待对方：“他其实并不是坏人。到了这样的年纪，已经很难改变了。”

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“不在别人面前夸大自己。烦恼和嫉妒等消极情绪只 会令人心累，最好放下。而那些开心的事、快乐的事，要尽情享受。做好情绪的加法和 减法，这是我唯一能做的事。想要保持健康，首先要调整好心态，心态可以带动身体。我认为不让自己心累非常重要。”

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“哲代奶奶活出自我的5句箴言”

1.喜欢自己的全部。
2.保持自己的节奏。
3.重视独处的时间。
4.口头禅是“极好，极好”。
5.珍惜平凡的事物。

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2025年8月19日 阅毕